Evaluation de la condition physique et des habitudes de vie.
La première étape
L’objectif est de connaitre votre condition actuelle entre autres : Vos entrainements passés et actuels, vos problèmes de santé, vos blessures, mais aussi vos habitudes de vie.
La deuxième étape
Nous effectuerons 4 tests indispensable.
1. SQUATS : Évaluer la force du bas du corps
2. Planche : Évaluer la force de la ceinture abdominale
3. Push-up : Évaluer la force du haut du corps
4. Burpee : Évaluer la force de l’ensemble du corps