C’est une pratique de renforcement musculaire qui consiste à une série d’exercice mettant l’accent sur plus spécifiquement sur le renforcement des muscles des cuisses, abdominaux et fessiers

La séance débute toujours par un échauffement. Celui-ci permet la lubrification et la préparation des muscles à l’effort. Ces premiers mouvements indiquent au cerveau et aux muscles que vous vous apprêtez a bouger plus intensément que d’habitude

Le CAF travaille les parties suivantes :

• Quadriceps, ischios, adducteurs au niveau des cuisses
•  Les abdos, en ciblant le ventre et la taille
•  Les fessiers petits, moyens et grands au niveau des fesses 

Ces exercices s’effectuent la plupart avec le poids du corps mais il arrive qu’on utilise aussi des élastiques, des haltères, une barre etc.